又一个清晨，金玉的第二堂训练课开始了。 古德温没有带着金玉去泳池。 而是带着他进了一间小会议室。 师徒二人落座后，古德温开口了。 “金玉，根据我的观察，你的优缺点都十分明显。 你的优点是拥有绝对水感。 懂的如何跟水做朋友。 而不是像漂亮国那群无脑的肌肉男那样。 总想着用力量去征服水。 这样的天赋决定了你最适合走凭技术称霸泳坛的路线。 单以仰泳来论。 你天生的方向感可以让你闭着眼睛游出一条直线。 这是无数运动员羡慕嫉妒而不可得的。” 随后，古德温又盛赞了金玉的蝶泳腿技术和翻滚转身技术。 金玉静静地听着，一点窃喜的意思都没有。 昨天晚上大白杨夫妇已经给他打了预防针。 金玉知道等教练夸完了自己的优点。 狂风暴雨般的批评估计就该来了。 果然，古德温夸得差不多了，突然话风一转。 “但是……” 金玉心说：“来吧，来吧，我已经准备好了。 让暴风雨来得更猛烈一些吧。 为了那个4%的提高哥什么都能忍！” 古德温开启了连珠炮模式。 “金玉，你的缺点太多了。 首先，你连什么是力量，什么是体能都没搞明白。 噢，是的，可怜的孩子。 你完全不懂力量和体能的含义！ 其次，你的比赛战术看似充满了小心机。 其实漏洞百出。 照你这个游法永远都是追赶者。 除了最后十米偷一个冠军。 你永远不可能稳稳当当地拿到冠军！ 最后，我真不知道你这些年的体能是怎么练的。 跟同龄的孩子相比。 你的乳酸阈（读“玉”）值低得可怜。 乳酸阈值越低，你在比赛中越不敢发力。 难道没人告诉过你，这是你的致命缺陷吗？” “啊，原来我这么垃圾呀！”金玉目瞪口呆。 尽管金玉做足了心理建设。 但当古德温细数他的缺点之时。 金玉还是破防了。 他是职业运动员，自然能听懂古德温在说什么。 越是这样金玉越感觉自己后背发凉。 玛德要是这些缺点都成立。 貌似自己想在奥运会上吊打大漂亮。 还真不是一般地艰难。 “教练，我还有救吗？”金玉攥着拳头弱弱地问道。 古德温眼眉一挑，骄傲全写在他的脸上。 “金玉，你这是什么话。 连大白杨那样的底子我都能给他练出来。 何况是你这样天赋异禀的好苗子。 半年之内收起年轻人那些花花肠子。 半年之后我保你改掉所有的恶习！” 金玉一听好嘛，看来我杨哥的底子还不如我呢。 可是我杨哥已经拿到三枚奥运金牌了。 那么我要是练出来的话。 哇咔咔，不敢往下想了…… “教练，我全都听您的，快点给我上课吧！”金玉主动求虐。 古德温很是欣慰。 眼前这个东方小子。 可比袋鼠国那些满是花花肠子的小年轻靠谱多了。 否则，怎么可能轮到漂亮国那些肌肉块称霸泳池。 上午九点，古德温开始给金玉上理论课。 他要让金玉彻底明白。 到底什么是力量，什么是体能，什么是乳酸阈值。 只有金玉彻底理解这些概念的时候。 他才会用最正确的方法去训练。 否则就是无头苍蝇乱撞。 你整天泡在健身房里。 看上去比谁都努力。 其实效率低得可怜。 “第一个知识点，力量。 金玉，你回答我，力量来自哪里？” “肌肉，力量来自于肌肉的收缩！”金玉立刻答道。 这点常识金玉还是有的。 古德温又问：“那什么样的肌肉结构。 可以爆发出最大的力量值？ 又是什么样的肌肉结构。 可以持续为运动员提供力量呢？” “这个嘛~，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。 “胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。 “你给我记住，什么六块腹肌。 什么健硕的肱二头肌。 这些东西单独存在没有任何意义。 它们除了吸引小姑娘。 对提高你的游泳成绩帮助不大！” “啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。 六块腹肌和健硕的肱二头肌。 那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？ 怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！ 古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。 “力量来自于多块肌肉的联动效果。 学会募集肌肉才能获得最大的力量。 比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。 竟然能杀出跟高铁一样的速度。 这是为什么？ 因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。