今天一定要完成的目标： 1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，让宝宝有足够的安全感。上午让宝宝睡一个小时到一个半小时，早晨5.40起来的，起的太早了，我上午让他多睡会。中午一点让他睡三个小时，窗帘拉上，放上摇篮曲，环境安静，我搂着宝宝睡能睡三个三个半小时，这样下午六点的时候就不让他睡觉了，直接晚上八点让他睡觉了。 昨天总结的经验： 昨天一天我的脾气有点暴躁，没有耐心。运动的时候做动作有点急躁没有耐心、不过早晨运动真的很舒服，一天的运动都完成了，还是早晨7.0-8.0运动好，运动半个小时也好！ 运动内容我要改善了，瘦腰腹我做两组25分钟，昨天我看了别的瘦腿博主，瘦腿一天全都做了一遍，所以我要学习这样做：有氧减脂瘦腿瘦大腿根、瘦大腿内侧做三组十分钟，直腿做三组十分钟，拉伸直腿做十分钟，按摩滚动一组加上立马制作视频十分钟，所以我运动一个小时，就当作我每天的瘦腿课程了。 宝宝下午睡了三个小时，能让他多睡半小时就让他睡，我下午睡得太多了，前两天晚上我九点睡觉就睡不着了，可是我太困了，下午我又感觉好困好累不想起来。 宝宝睡觉还是跟缺失安全感，刚开始睡觉我就半搂着她，给足他安全感，晚上睡觉记得给他吃宝赤丸。 我今天烦躁的担心就是我第三期的瘦腿视频没有做好，我时间倒计时两天了没有足够的时间学习做好。我总结了，我可以给自己十分钟的学习期限时间，我要是学不会就不要纠结了，不要太追求完美，完成比完美更重要，所以我不设计时间倒计时了，我的视频也能发布。 所以不要太纠结小的细节，所以我做东西的时候一旦被打扰我就很暴躁。我忍不住向女儿发脾气了，但是我没有一味的发泄，我是向女儿表达了我对他打扰我行为的生气，我感觉我进步很大，我没有发火，而是表达，我为女儿做了一个好的榜样。 一个星期带女儿去玩一次蹦蹦床，我就规定每周六吧。回到家我发现女儿说话也不怯懦了，说话声音洪亮，眼睛亮亮的，也不耸肩了，走路很有气势，很自信，很勇敢。只要女儿想去玩，我就花5元，让女儿释放天性。但是今天的练字没有做，九点了，我坚持让他回到家完成今天的练字。今天的偏旁和壁画读书我忘记让他读了。 2.完成今天的写作，昨天夜里看小说两点才睡，真的好困，早晨没有醒来，到了8.40我才醒来，提醒自己今天还有任务没有完成呢。平时七点我就醒了，就能把写作和运动、拍视频都完成了，现在我都吃好饭了。要是我九点和宝宝一起睡了我5.40就和宝宝一起醒来了，就和上两天一样，到现在我都醒了三个小时了，写作、运动一个小时、拍视频上传好了、我还洗澡吃好早饭了、现在正看着女儿写作业半个小时了。 都是我控制不住看小说，我今天在10.30和宝宝一起睡觉，不能太晚睡觉了。要不然早晨醒不来。 3.早晨运动一个小时。 培养孩子写作业时的专注力、自主学习能力！