张红卫进入次元训练空间之后，他热了一下身，将全身肌肉活动开来。
随后，他就开始了自己第一个5千米快速跑锻炼。
这第一次跑，从一开始，他就发现自己猛得一批。
全身充满了力量感，不管是步频还是步幅都保持在一个科学合理的区间。
基本上一开始他的速度大约在2.7分钟每千米上下。
只要维持在这样一个速度，14分钟跑完5千米是没有一点问题的。
张红卫保持这个速度很轻松地跑完了前3千米。
到了第4个一千米，他就感觉到力量有点儿不足，两条腿也变得有些沉重。
他的呼吸也开始变得有那么一点不平稳。
他知道，这个时候，身体能量开始供应不足，身体疲劳感产生，这是身体自我保护的一个机制。
只要咬牙坚持下去，这个瓶颈应该是可以突破的。
但咬牙坚持其实也并不是那么容易。
张红卫明显感觉自己的速度在下降。
他有意识地驱动双腿稳住跑步的频率，有那么一点痛苦地跑完了第4个一千米。
开始跑第5个一千米的时候，他发现刚才那股不可遏制的疲劳感过去了，他的步伐重新开始变得轻快。
他一鼓作气，在最后的500米甚至还略微加速进行了冲刺跑。
【恭喜宿主！您解锁了5千米长跑这个技能，您的成绩为13分钟47秒18！】
张红卫停在了终点，他弯腰双手扶膝，好一会儿这才把呼吸给喘匀了。
【宿主将获得的奖励是：身体整体素质提升百分之十！】
【宿主现在的身体体能素质已经迈入到了优异这个档次！】
【宿主可以尝试着连续解锁后续的体能方面的技能。如果您能连续解锁后面的5个体能方面的技能，您将获得一套格斗术！】
张红卫看了一下后续的几个体能方面的技能。
它们分别是：单杠引体向上、双杠屈臂支撑、仰卧起坐、4百米障碍、战术三姿匍匐。
这几项中，400米障碍应该是最难的。
因为军中有传言：宁跑5公里，不上400米。
挑战一下吧！
张红卫休息了大概半个多小时，他觉得缓过来劲儿了。
于是，他就开始挑战技能5连解锁这个任务。
第一个单杠引体向上，要求一次做50个标准姿势引体向上。
张红卫一次性挑战成功，两条胳膊也累得不轻。
第二个仰卧起坐，要求做120个。
张红卫这次挑战相当的轻松。
第三个战术三姿匍匐前进，解锁要求为15秒，对于张红卫来讲也不算难。
他在10分钟内接连解锁了三项体能方面的技能。
张红卫又休息了大半个小时，同时放松了一下肌肉，吃了一个馒头喝了点水，补充了一番能量。
双杠屈臂支撑要求30个解锁。张红卫几乎不费吹灰之力就达到了。
他现在都有点儿怀疑，系统是不是在故意放水。
如今，只剩下最后一个400米障碍跑了。
张红卫先熟悉了一下400米障碍跑的这些个障碍。
他感觉对现在的自己来讲难度并不大。
两米深的壕沟，对于普通人来说的确是深了点。
但对他这样身体素质达到优异程度的，跳进去之后根本就不用停，再一跃，抓住另一侧的沟沿，一跃就过去了。
张红卫如今的弹跳力相当的惊人，他感觉自己两条腿就跟装了弹簧一般。
试了一下这400米障碍跑的深浅之后，张红卫就开始尝试着解锁了。
系统要求1分钟40秒内完成才可解锁。
也就是说，他在任何一个障碍的面前都不能耽搁太多时间。
张红卫开始全力尝试。
他发现，这400米障碍跑的确是有那么一点难度，不比5千米轻松。
不过，因为要求的时间还是比较充足的。
张红卫保持好节奏，一气呵成，用了1分35秒就完成了400米障碍跑。
一口气解锁5个体能关，张红卫提着的一口气松懈下来，他这才发现自己已经累到不行，整个身体都快麻了，没知觉了。
【恭喜宿主，您完成了5连解锁的任务！您将获得军体格斗拳一套！】
张红卫心里有那么一点小小的失望。
就这？
这奖励真的有点儿太辣鸡。
军体拳当初张红卫在京理工上体育课的时候还曾经学过一段。
他没有感觉到这套拳法有什么独特之处。
【系统察觉到宿主有点儿失望，这里解释一下：军体拳是对龙国传统武术套路的一次精粹，它摒弃了大量华而不实的招数，讲究快、狠、准、稳，十分注重实战效果。】
【宿主感觉不到它的优秀之处，是因为你只练了点皮毛套路，没有进行实战训练。而且，宿主得到的这套军体拳已经进行了大量的改良，糅合进了散打、泰拳、巴西柔术等搏击技巧。】
【经过长时间训练和实践之后，可以极大加强宿主的武力值！】
【更为重要的是：您还可以在将来将其拿出来变成军队格斗术训练手册，这对于龙国军队战斗力的提升也是有着极大帮助的！】
听完系统的解释，张红卫恍然。
好家伙！原来这是一种糅合进了散打、泰拳、巴西柔术搏击术的军队擒拿格斗术。
如果自己练熟了之后，将其整理成册……
那的确是对军队士兵的训练有着极大的帮助。
张红卫接受了这个奖励。
随后，他脑子里就多了一种擒拿格斗术的套路经验。
他试着演练了一番，很快就感觉到了它的精妙之处。
所谓格斗，其实就是闪避对方的打击，然后命中对方的要害结束战斗而已。
当然，还要练习自己的抗打击能力。
张红卫决定，接下来的几天，他就在这次元空间里把这套改良了的军体拳给练到出神入化的地步。
而且，还要加强自己的拳脚速度与力量，提升自己的身体灵敏度与抗打击能力。
张红卫从次元训练空间出来，他去水房接了盆水擦了擦身子，然后便准备睡觉。
这个时候，他想到了一件事：明年年初，发生在南边的战争即将打响。
龙国的单兵武器像56冲、56半的，火力压制都比不过猴的新式AK。
自己作为自动武器专业的学生，是不是应该做点儿贡献呢？
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