翌日一早江强就带着婷婷他们三个开始锻炼，锻炼了一个小时江强就开始讲红拳的套路，第一就是盘，十大盘即十大组动作姿势;各种功法习练;千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀举凳、打沙袋、插沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子，及有练手之法、肘法、肩法、眼法、身法、胯法、膝法、步法、及药物配合练习、各不同器械都有各自不同的练习方法等(各拳系有不同的训练内容)。现择高氏十大盘功为例简述：首盘霸王举鼎势;二盘为撑补势;三盘为力推泰山势;四盘为千手攒势;五盘为孤雁盘翅势;六盘为雀地龙势;七盘为燕子噙泥势;八盘为单足独立势;九盘为靖王托塔势;十盘为魁星点斗势。
第二就是法，即打手手法，零手有百，汇编成串，组排成排子手。与组手排子(如五虎群羊、六把扇子、蜜蜂采花、八排手、九手排子、十二镫捶手)，打手母子九拳及打手跑拳程式-门子，相辅并习，组成红拳完整的打手体系。
第三就是势，势，即套路，陕西红拳以七大拳系组成：红拳、花拳、炮拳、九拳、地趟、通臂、跑拳(门子)，套路百余套。
第四就是理，理，即拳法理论。遗有专篇(如红拳打手歌五篇)，谱本记有套路与动作名称及打手要言、口诀扎字、用武要言、地图等，有拳有谱(基本上用关中方言)。在我国武术流派中，红拳堪称内容丰富、自成体系的一个拳系。红拳拳谚中有“手是两扇门，全凭腿打人。手打三分，腿打七分，远脚、近膝、贴身胯打“等。
江强说，我说的这些你们一定要死记硬背，一点都不能落下，婷婷说，这个你就放心，我们已经不是小孩子了，江强说，那就行这样我也放心了，接下来的一个月江强就是负责生活方面的事情，一天三顿顿顿都要有营养，一个月把江强累的够呛，还好一个月的成果也是非常大的，基本上已经是有模有样了，江强说，我要出去半个月，我也要上班对，嗯，婷婷说，自己也要小心一点。
江强来到了徐家汇的自己买的房子这里，江强看见这里设计的很好自己也很满意，就一人多个一百个大洋，还对那个老工程师说，给个地址我，有事我好找到你，那个工程师说，谢谢，江强说和那帮兄弟打个招呼叫他们不要把我这里讲出去，嗯，那个老头答应。
江强走进有忙了俩天，现在在外面一定找不到密室，自己又开始有土方开始研究青霉素，自己是个医生还有就是研究大蒜素，这个俩样东西的出现那决定是震惊全世界的吗，不是自己的小胳膊，小腿能够承受的反正就是自己用的，没有办法，江强已经在这里呆了七天，今天总是感觉有点心神不灵的，就把1911的手枪拿到腰间。
江强开始吃饭，吃完饭后就在饭店里走了出来，没有多远看见几个男人追着一个女人，江强看见那帮人都是穿着中山装的男人，就知道现在追的一定是红党，江强什么话都没有讲拿出自己的手枪砰，砰，就四声枪响，那四个人就倒在血伯里，江强一把把那个女人拉了过来说，跟我走，那个女人什么话也没有讲就和江强回到自己的地方清除了地上的痕迹就把那个女人送进了密室，说，在里面好好的休息一下在说，那个女人瞪着大眼睛泪眼蒙胧的望着江强，江强说，还不进去，想死呀，马上就会有人进来搜查，接着江强又把枪放进了密室，自己有检查了一遍，没有问题，就去睡觉。
没有一会有人敲门，江强把门打开问什么事，那个警察说，你没有听见枪响吗？江强说，听见了，自己都累死了，关心这个干嘛。那个警察说我们要进去看看，江强说随便看没有问题，看完了我还要睡觉，那些警察和政府的特工看了一遍，没有什么再说江强还是个孩子，就全部走了，这个时候江强有等了半个钟才把密室的门打开，问你没有问题？那个女孩子说，没有事就是饿了，江强说哪里不是有吃的东西，那是你的东西没有你的同意就吃不好。
江强说，做人就不要这么死板，要灵活。好了在我这里多几天你再走。我还有其他的事，现在已经很晚了，早点睡觉一切到明天再说，江强说，我也不问你的名字，也不想问，有什么困难我可以帮助你们，我毕竟也是中国人，洋装宣然穿在身，我的心依然是中国心吗?说着江强带着那个女孩走出密室说，哪里还有一间空房，你就住在哪里。
翌日清晨江强起来开始锻炼，江强盯着那个女孩看，说你也可以和我一起锻炼，没有什么，不要整天给人家追杀，自己都跑不动，最起码你要知道有一个强壮的身体。就可以应付一切可能发生的问题，知道吗?在上海现在是龙蛇混杂的社会，没有强壮的身体分分钟送了小命，还有就是想练枪都没有问题，就在密室里练，江强也没有办法，现在的世道太乱了，上海的大小帮会就几十个，那个小女人用着疑惑的表情看着这个大男孩，心里想这个男孩倒是挺有意思的。
吃过早饭，江强又开始研究大蒜素和青霉素，那个女孩问怎么这么臭，江强说，我是个医生我在研究一种药物就是治疗感染的病人，江强说道，我在意大利就是研究药物的，家里的人给日本人祸害了我就回来了，现在我还是研究药物赚一点钱还是要养活我自己的，没有钱是万万不能的，那个女孩点点头也是表示默认，江强也没有理那个女孩，那个女孩说，你就不问我的名字，江强说，我怕给我自己找麻烦，你看我才16岁，我可不想英年早逝，哈哈
那个女孩摇摇头看着江强，江强也没有理那个女孩，心里的话我还不想那么早死，江强拿着倆颗大蒜素就走了出去，说，哪里有菜你自己做饭吃，要是想走最好和我说一声，好叫我心里放心才行，好了，我有事就先走了。
江强来到上海的棚户区，这里是上海最穷的地方，江强问一个大爷说，你们这里有么有病的很重，又没钱治病的人，那个大爷要疑惑的眼神看着江强，江强说，大爷我就是个医生，研制出来的药，就是想看看她的效果，那个大爷看看江强也没有说什么。就把江强带到一家那个小男孩，躺在病床脸是发黄的，给这个小孩子治病的医生说了，没有几天的活头了，你看看他们一大家就是吃饭的钱都没有了，诶。
江强拿出十块大洋说，你们现在听听我的，去拿着这些钱去买一些大米还有肉，皮蛋，生姜，回来做稀饭，接着又对那么小孩的妈妈说，我是个医生，但是我的药就是拿你的小孩做实验，这个药肯定是没有毒，这个放心，这样如果没有治好你的小孩子的病，这里有一百块的大洋，算是赔偿给你们的，治好了我就给五十个大洋给你们家，你们自己下决心，那个大爷说，这位小哥也是说的在理，孩子她娘就给这个小哥试一下，反正也没有那个医生为你们家的孩子治病了，那个小孩的妈妈含着泪点点头。
这个时候江强开始检查小孩子的病情，又用听筒听听小孩子你胸部，说，你的小孩已经转移肺炎了，这样我先喂一颗药给他吃下去，那个小孩的妈妈拿着一碗开水，江强小心翼翼的把那颗要给小孩喂下后，就把小孩用被子裹着，说，紧紧的抱着两个小时不要把他放在床上，就在你的怀里就行，这个时候那个男人把东西买回来了，江强就开始做稀饭，给哪一家子人吃，江强知道现在如果是皮蛋瘦肉粥是最好的稀饭了，那一家子都不说话就盯着江强看，那个大爷也没有走，等稀饭做好了，江强就先端着一碗给那个大爷吃，自己又盛了一碗把那个只有俩三岁的小女孩抱在自己的怀里也开始喂稀饭给那个小孩吃，那个男人想，这个小哥到时奇怪，完全倒是自己当个外人，那个小女孩一开始还有一点紧张，吃了一口稀饭后，就开始调整一下自己的身体躺在江强的怀里，享受着江强带给自己爱，那几个男孩也开始吃饭。
那个男人可能也是几天没有吃过饱饭了，看见锅里还有那么多，就不理了也搞个大碗盛了一碗在自己的墙角那里吃了起来，那个小女孩一碗稀饭下肚，脸色也好看很多，就从江强的怀里下来看着江强，江强说吃饱了没有，那个小女孩说，吃饱了，江强又去找了个梳子，拿着面盆打了水，江强说，来哥哥给你洗个头，江强拿出一块香皂就开始为那个小女孩洗头。
这个时候全家都看的傻眼了，这个就像几年没有回家的游子一样，完全就把这里当作自己的家。江强前世三十好几也没有找到老婆，在非洲工作的时候就是喜欢孩子，现在完全不一样了，看见那个小女孩自己看着就喜欢，完全是不受控制也一样，就给那个小女孩洗头，洗完头江强又给她扎了个小辫子，说，嗯小妹这样好看多了，这里是五块大洋到时候叫你妈妈帮你买新衣服。
那个小女孩一点都没有和江强客气，就把五块大洋放在怀里，江强又和那个大爷聊聊天，很快过去了几个小时，江强去检查了一下那个小男孩的脉搏，说道，大哥，大嫂，你们放心你们的儿子已经没有多大的问题了，明天我在来一次就可以了，这个是我们讲好的五十个大洋，你们就拿着，那个大嫂说，这个怎么可以，你救了我的儿子，还要收你的钱不行，江强说，大家那个时候讲好的就要兑现，拿着家里的小孩多。那个大爷也说，你就拿着？这位小哥也是个实在人，只要记住小哥的恩情就行了，还要借的钱马上就去还，要不然利息很高的，江强说，你带我去。
那个男人带着他到了一个典当行，江强说，这位大哥和你借了多少钱，那个典当行的老板说，五个大洋，江强说，现在要是还的话是多少钱，那个老板想都没有想就说十个大洋，江强也没有开口拿出一张十美金的钞票给那个老板说，把欠条还给我大哥，那个老板看看也没有办法，就把欠条还给那个大哥，江强说，我就先回去了，明天我再过来给你的小孩复诊。